تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند
11 دستورالعمل زندگی پس از جراحی چاقی، جراحی کاهش وزن می تواند شما را در مسیر زندگی سالم تر، طولانی تر و رضایت بخش تر آغاز کند. انواع جراحی لاغری یک درمان برای لاغری نیست، بلکه ابزاری برای کمک به کمتر کردن وزن و رسیدن به ایده ال خود است. موفقیت دراز مدت به توانایی شما در پیروی از دستورالعمل های مراقبت های قبل و بعد از جراحی که مربوط به رژیم غذایی، ورزش و تغییرات سبک زندگی بستگی دارد.
برای مشاوره در خصوص جراحی اسلیو معده و یا عمل بای پس معده به روش لاپاراسکوپی با دکتر هرندی زاده جراح چاقی در اصفهان می توانید با شماره ۰۹۱۳۸۷۳۶۳۸۶ در تماس باشید.
داروهای بعد از عمل جراحی چاقی
پس از جراحی چاقی، رژیم روزانه شما شامل داروهای کوتاه مدت و بلند مدت خواهد بود. این شامل:
- امپرازول که خطر ایجاد زخم در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. انتظار داشته باشید که طبق دستور پزشک جراحی چاقی، این دارو را به مدت شش ماه پس از جراحی یا به طور نامحدود مصرف کنید.
- قرص اورسودیول، که خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را در طول دوره پس از جراحی کاهش وزن سریع کاهش می دهد. انتظار می رود تا شش ماه پس از جراحی مصرف شود. این دارو برای بیمارانی که کیسه صفرا ندارند لازم نیست.
- مولتی ویتامین چاقی پروستا هلث، که آهن و سایر مکمل های ضروری دیگر را برای بیمارانی که جراحی چاقی انجام داده اند اضافه کرده است. برای جلوگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی، در نظر داشته باشید که سافت ژل پروستا هلث را به طور نامحدود مصرف کنید.
- مکمل کلسیم برند Celebrate که شامل ویتامین هایی است که جذب کلسیم را افزایش می دهد. کلسیم برند به طور نامحدود پس از جراحی گرفته می شود.
مصرف دارو بعد از جراحی چاقی
داروهای کپسولی، جویدنی و مایع را می توان بلافاصله پس از جراحی مصرف کرد، اما داروهای قرص باید در سه ماه اول شکسته یا خرد شوند. این از گیرکردن داروها در دستگاه گوارش یا عدم جذب کامل آن جلوگیری می کند. داروهای با رهش طولانی را نمی توان تجزیه کرد، بنابراین داروساز ما داروهای جایگزین را قبل از جراحی کاهش وزن توصیه می کند.
بعد از جراحی، مصرف داروهای معمول خود را برای شرایط دیگر از سر بگیرید، مگر اینکه متخصص جراحی چاقی شما توصیه دیگری کرده باشد. توصیه میکنیم پس از جراحی مرتباً با جراح چاقی خود و سایر متخصصان مربوطه در تماس باشید، زیرا کاهش وزن سریع میتواند نیاز به تنظیم مکرر داروها، مانند داروهای فشار خون بالا و دیابت داشته باشد.
پس از جراحی، باید از مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین، ایبوپروفن (Motrin، Advil) و ناپروکسن (Aleve) اجتناب کنید. NSAID ها خطر زخم معده را افزایش می دهند. بیمارانی که جراحی بای پس معده انجام داده اند باید به طور نامحدود از مصرف این داروها خودداری کنند. اگر یک عمل اسلیو معده گاسترکتومی داشتید، ممکن است بتوانید پس از بهبودی آستین (حدود سه ماه پس از جراحی)، مصرف این داروها را از سر بگیرید، اما ابتدا با پزشک جراحی چاقی خود مشورت کنید. مقاله 9 مورد از خطرات جراحی چاقی را مطالعه کنید.
مکمل های ویتامین و مواد معدنی
برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی، بیماران جراحی چاقی باید روزانه مکمل های ویتامین و مواد معدنی زیر را مصرف کنند. دکتر هرندی زاده در مقاله 11 دستورالعمل زندگی پس از جراحی چاقی شما را در این امر راهنمایی می کند.
مولتی ویتامین
پس از جراحی، مصرف روزانه یک مولتی ویتامین مخصوص انواع جراحی چاقی به جبران کمبودهای تغذیه ای کمک می کند. مولتی ویتامین های مخصوص چاقی شامل دوزهای بالایی از تمام ریز مغذی های ضروری است که رژیم مکمل بعد از جراحی شما را ساده می کند. مولتی ویتامین چاقی ProCare Health را می توان به صورت آنلاین و بدون نسخه خریداری کرد.
کلسیم
توصیه می کنیم روزانه 1000 تا 1500 میلی گرم کلسیم مصرف کنید تا از کمبود کلسیم و تحلیل استخوان جلوگیری کنید. سیترات کلسیم شکل ارجح است. برای افزایش جذب، با مصرف دو یا سه دوز منقسم در طول روز به مقدار کل روزانه برسید. به عنوان مثال، یک مکمل جویدنی یا کپسولی 500 میلی گرمی را دو یا سه بار در روز مصرف کنید.
ویتامین D3
این ویتامین در هر دو مکمل مولتی ویتامین و کلسیمی است که پس از جراحی توصیه می کنیم. مولتی ویتامین چاقی ProCare Health دارای 3000 واحد بین المللی (IU) ویتامین D3 است و مکمل کلسیم Celebrat شامل 500 واحد بین المللی در هر جویدن یا کپسول است. بنابراین روزانه حدود 4000 واحد بین المللی ویتامین D3 دریافت می کنید.
بارداری بعد از جراحی چاقی
ما به زنان در سنین باروری توصیه می کنیم که از یک گزینه موثر کنترل بارداری مانند دستگاه داخل رحمی (IUD) در 12 تا 18 ماه اول پس از جراحی چاقی استفاده کنند. در طول این مدت، کاهش وزن سریع و ناتوانی در مصرف مقادیر طبیعی غذا بر وضعیت تغذیه بیمار تأثیر می گذارد. نیازهای فیزیکی بارداری در سال اول پس از جراحی می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد و منجر به نقایص مادرزادی شود. برای ایمنی بیماران و نوزادان، توصیه می کنیم حداقل 12 ماه قبل از شروع بارداری صبر کنید.
بازگشت به کار بعد از جراحی
بسیاری از بیماران دو تا چهار هفته پس از جراحی بدون محدودیت فعالیت به سر کار باز می گردند. به طور معمول پنج تا شش هفته طول می کشد تا سطح انرژی قبل از جراحی شما بازگردد.
رژیم غذایی بعد از جراحی چاقی
برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای و حفظ بافت عضلانی، دستورالعمل های غذایی به دنبال ارائه وعده های غذایی متعادل و در عین حال محدود کردن کالری هستند. هر بیمار غذاها را متفاوت تحمل می کند، بنابراین هنگام بررسی پیشنهادات، این را در نظر داشته باشید.
کالری دریافتی روزانه شما باید حداقل در 12 ماه اول پس از جراحی بین 500 تا 700 کالری باشد و از 1000 کالری در روز تجاوز نکند. از یک رژیم غذایی خوب طراحی شده پیروی کنید که سرشار از پروتئین و سبزیجات و کربوهیدرات و قند کم است.
هدف شما باید دریافت حداقل 60 تا 80 گرم پروتئین در روز باشد. غذاهای با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، گوشت، غذاهای دریایی (از جمله ماهی تن و دیگر ماهی ها)، مرغ و سایر محصولات سویا، شیر، پنیر و ماست است. ممکن است شش تا هشت هفته بعد از عمل جراحی طول بکشد تا اینکه به طور معمول به هدف پروتئین برسید.
فوق تخصص جراحی چاقی در اصفهان
کلیدهای موفقیت شامل ثبت روزانه وعده ها و کالری ها و همچنین پیگیری منظم با یک متخصص تغذیه است. دکتر هرندی زاده فوق تخصص لاپاراسکوپی چاقی در مقاله 11 دستورالعمل زندگی پس از جراحی چاقی به چند نکته طلایی اشاره میکند:
- آهسته غذا بخورید، لقمه های کوچک بگیرید و کاملا بجوید.
- از برنج، نان، سبزیجات خام، میوه های تازه و گوشت هایی که جویدن آنها آسان نیست، مانند استیک خودداری کنید. گوشت چرخ کرده ممکن است راحت تر تحمل شود.
- وعده های غذایی متعادل را با وعده های کوچک بخورید. در دوره اولیه پس از جراحی، ممکن است فقط یک تا دو قاشق غذاخوری غذا را در یک زمان تحمل کنید.
- از استفاده از نی، نوشابه های گازدار، آدامس و یخ خودداری کنید. مصرف این ها می توانند هوای اضافی را به کیسه ایجاد شده توسط جراحی وارد کنند و باعث ناراحتی شوند.
- از شکر، غذاها و نوشیدنی های شیرین و آب میوه اسانس دار خودداری کنید.
- با گذشت زمان، تنوع غذاها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. غذاهایی که در ابتدا کم تحمل می شوند، مانند گوشت قرمز، مرغ، نان و میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا، با گذشت زمان آسان تر می شوند.
- هیدراته ماندن مهم است: روزانه 1.5 تا 2 لیتر مایعات بنوشید.
- از مصرف مشروبات الکی بشدت دوری کنید. نوشیدنی های الکلی تاثیر قوی تری نسبت به قبل خواهند داشت و باید از مصرف آن اجتناب کرد.
- مطلب عوارض و خطرات جراحی چاقی را مطالعه کنید
4 نکته مهم در دستورالعمل زندگی پس از جراحی چاقی
ورزش را فراموش نکنید!
سعی کنید 30 تا 45 دقیقه در روز ورزش کنید و سه تا پنج بار در هفته یک فعالیت هوازی انجام دهید. توصیه می کنیم با پنج دقیقه پیاده روی در صبح و پنج دقیقه بعد از ظهر شروع کنید. به طور پیوسته این فواصل را تا زمانی که دو بار در روز حداقل 15 دقیقه پیاده روی کنید، 5 دقیقه افزایش دهید. پس از آن، می توانید به برنامه خود تنوع دهید، مانند دویدن سبک، شنا یا استفاده از دوچرخه ثابت.
هفته ششم بعد از عمل چاقی
هر زمان که به نظر می رسد به یک موفقیت در برنامه خود می رسید، رژیم خود را با انجام فعالیت های جدید، اضافه کردن تمرینات شدیدتر یا افزایش مدت زمان فعالیت ها اصلاح کنید. تناوب بین پیاده روی و آهسته دویدن در فواصل دو تا پنج دقیقه ای می تواند به شما کمک کند از موفقیت عبور کرده و چربی بسوزانید. برای چالش بیشتر، سعی کنید به طور متناوب بین دویدن و دوی سرعت حرکت کنید.
تمرین مقاومتی عضله سازی می کند و کالری می سوزاند. این به کاهش وزن کمک می کند زیرا بافت ماهیچه ای در زمان استراحت کالری بیشتری نسبت به چربی بدن مصرف می کند. این تمرینات را با وزنه های سبک مانند یک تا 4 کیلو شروع کنید و برای هر تمرین سه مرحله 10 تایی انجام دهید. با افزایش قدرت خود، از وزن بیشتری استفاده کنید.
سبک زندگی پس از جراحی های چاقی
شما تصمیم بزرگی گرفتید که تحت عمل جراحی بزرگ قرار بگیرید تا به کاهش وزن و شاخص توده بدنی سالم (BMI) کمک کنید. اکنون باید متعهد به شیوه جدیدی از زندگی باشید. دکتر هرندی زاده جراح چاقی میگوید : امیدوارم افرادی که مورد جراحی چاقی قرار می گیرند، اقداماتی که در اوایل بعد از جراحی لاغری ایجاد می کنند، مانند کالری شماری و ورزش منظم، به عادت های مادام العمر تبدیل شوند.
پیشنهاد دکتر هرندی زاده جراح چاقی به روش لاپاراسکوپی در اصفهان
ایشان پیشنهاد می کند هر روز را به عنوان بازتابی از نگرش جدیدی در نظر بگیرید که مهم هستید و برای سلامت شما اهمیت دارد. به هر روزی که این تعهد را نسبت به خود حفظ می کنید افتخار کنید. کلید موفقیت شرکت در فعالیتها، رفتارها و گروههایی است که اهداف سلامتی تان را به شما یادآوری میکنند و از سبک زندگی جدیدتان حمایت میکنند، بنابراین در سرگرمیها، فعالیتهای مورد علاقه تان و گروه های اجتماعی شرکت کنید. به طور منظم در گروه حمایت از کاهش وزن یا چاقی شهر خود شرکت کنید.
پیگیری طولانی مدت
پس از جراحی، خون شما به طور منظم بررسی می شود تا اطمینان حاصل شود که سطح ریز مغذی های شما در محدوده طبیعی باقی می ماند. خون گیری سه، شش و 12 ماه پس از جراحی و سپس سالیانه پس از آن انجام می شود.
آزمایشات بعد از جراحی چاقی شامل:
- بررسی کامل خون (برای بررسی کم خونی در کنار سایر مشکلات)
- آزمایش متابولیک جامع (که اطلاعات مربوط به عملکرد کلیه و کبد را ارائه می دهد)
- تست لیپید (که کلسترول و سایر چربی ها را اندازه گیری می کند)
- بررسی هموگلوبین A1c (آزمایش دیابت)
- اندازه گیری ویتامین ها: آهن، فریتین، B12، D، A، فولات، تیامین، مس، روی و سلنیوم
مقاله 11 دستورالعمل زندگی پس از جراحی چاقی، فقط برای اهداف آموزشی است و قرار نیست جایگزین توصیه های پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شود. دکتر هرندی زاده شما را تشویق می کند که هر گونه سوال یا نگرانی ممکن است داشته باشید با ایشان در میان بگذارید.